F.A.Q.F.A.Q.   BuscarBuscar   Lista de MiembrosLista de Miembros   Grupos de UsuariosGrupos de Usuarios   RegístreseRegístrese 
 PerfilPerfil   Identifíquese para revisar sus mensajesIdentifíquese para revisar sus mensajes   ConectarseConectarse 
¡Pon El Clicker en tu Web!  

Asociación Canaria de Tiro con Arco ATIRCA Club Deportivo SEO
ENTRENOS DE VERANO!!!!!

 
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro "EL TIRO CON ARCO A UN CLICK" -> Entrenamientos
Ver tema anterior :: Ver siguiente tema  
Autor Mensaje
ihaca
Novel


Registrado: 29 Abr 2007
Mensajes: 21
Ubicación: Lugo

MensajePublicado: Vie Jul 13, 2007 1:45 pm    Título del mensaje: ENTRENOS DE VERANO!!!!! Responder citando

hola a todos Very Happy

estoy medio depre Crying or Very sad , se acabo el instituto, el estudiar, el tiro con arco, los entrenos semanales, todo... Sad

Embarassed x eso os pido consejos, mas k consejos, pido k me digais ejercicios para hacer, los tipicos de fuerza, k si flexiones, abdominales, ect... pero con mas "divertidos" Twisted Evil mas nuevos, algo para hacer en 30 min para pasar la tarde y no perder musculatura para k cuando se empiece a entrenar en serio de nuevo en octubre, x lo menos yo, este a "tono" jeje Wink

muchas gracias x todo, besos Rolling Eyes


dw



{.^-^.}




PD: hay alguien de el club de guadalajara???????? necesito conocer a alguien de alli!!!!
_________________
JordiJaume, Fon , Angeles, Maria y Daphne FUNNY TEAM ClUb D AmIGoS d FoN!!

^^ Las palabras como las flechas una vez dichas se pieden y solo debes pensar en las siguientes^^

http://www.ihaca.blogspot.com
http://www.fotolog.com/ihaca
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Visitar sitio web del autor
xaquin
FITA 1200


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 292

MensajePublicado: Vie Jul 13, 2007 2:18 pm    Título del mensaje: Responder citando

todo depende de si tienes un gimnasio al lado o no por ejemplo..

un buen ejercicio es el ergometro(simula el remo)...no te machara mucho..pero te mantendra a tono..una sesion de 10-15minutos diaria acompañada de algun ejercicio mas para hacer la sesion mas amena..te ira cojonudo.

de no ser asi...mantenerse en forma es facil..pero que mantengas en forma los musculos que se emplean para el tiro con arco especificamente..sin usar arco...es dificil...

mirate si quieres de hacer ejercicios con una tera band(goma tipica de gimnasia ritmica) hay muchas combinaciones...de las que imitas la secuencia de tiro que te pueden ir bien.

pd: es muy importante ...acuerdate... de darle recuerdos a super FON Wink
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
Tirolisto
FITA 1000


Registrado: 01 Jun 2007
Mensajes: 64
Ubicación: Valencia

MensajePublicado: Vie Jul 13, 2007 2:37 pm    Título del mensaje: Responder citando

Mira en la página www.arquerosdealbal.com una traducción de unos ejercicios específicos para el tiro con arco de Kisik Lee (se llama SPT o algo asín).
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
adriano
FITA 1300


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1300

MensajePublicado: Vie Jul 13, 2007 8:54 pm    Título del mensaje: Responder citando

Creo que es en este momento de baja actividad muscular cuando habría que potenciar en serio los antagonistas del tiro, manteniendo los agonistas en un tono medio, a fin de reducir la descompensáción que siempre se produce durante la temporada de competición.

Se admiten opiniones a mogollón.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
ihaca
Novel


Registrado: 29 Abr 2007
Mensajes: 21
Ubicación: Lugo

MensajePublicado: Vie Jul 13, 2007 9:13 pm    Título del mensaje: Responder citando

Surprised muchas graxias por todo!!!!!!

los entrenos de la web son geniales y super interesantes, y tambien es muy interesante lo de practicar deportes antagonistas, pero una duda, teniendo la oportunidad de hacer tiro por la mañana y natacion por la tarde, ¿seria adecuado o acabaria muerta en cuestion de dos dias?

mañana tengo una "competicion" y estoy super nerviosa!!!! Shocked aixxx, a ver si hago yoga o algo antes de dormir xk si no llegare con unas ojeras k ni habiendo salido toda la noche Smile


repito ke muchisimas gracias a todos!!!!

muchos besos

dws


{.^-^.}
_________________
JordiJaume, Fon , Angeles, Maria y Daphne FUNNY TEAM ClUb D AmIGoS d FoN!!

^^ Las palabras como las flechas una vez dichas se pieden y solo debes pensar en las siguientes^^

http://www.ihaca.blogspot.com
http://www.fotolog.com/ihaca
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Visitar sitio web del autor
Antonio
Invitado





MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 7:14 am    Título del mensaje: Responder citando

Lo pongo aqui por no andar creando mas postitos...

¿Alguien ha oido hablar de los sistemas de entrenamiento que tienen los atletas chinos? Creo haber oido algo sobre periodos semanales de altisima actividad combinados con los mismos periodos de casi nula actividad...

A ver quien se entera de algo
Volver arriba
r@ul
FITA 1200


Registrado: 17 Abr 2007
Mensajes: 292
Ubicación: COLMENAR VIEJO

MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 11:26 am    Título del mensaje: Responder citando

Puffff, eso decian cuando dos tias que no habian conseguido nada en la vida aparecieron en un mundial, creo, y batieron el record del mundo de 10.000 y positivo al poco......
_________________

http://www.cadenaser.com/player.html?audioFile=20070609csrcsrdep_19.Aes
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Visitar sitio web del autor
Miguelino
FITA 1200


Registrado: 18 Abr 2007
Mensajes: 436
Ubicación: Salamanca

MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 12:21 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es un procedimiento de entrenamiento bastante utilizado hace años en natación en los países del Este, en temporada baja (lejos de competi): de 8 a 9 días al 110% (sí, eso existe), y de 5 a 7 días al 15-20%. Es una burrada en la que sólo hay dos opciones: o entras en sobreentrenamiento a lo bestia, y necesitas mes/es para recuperarte, o te pones como un toro.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
Francisco Perez
FITA 1200


Registrado: 15 Abr 2007
Mensajes: 334

MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 1:01 pm    Título del mensaje: Responder citando

Ihaca, lo que no entiendo todavía es como dejas que se te acerque tanto Fon, que tiene más peligro que McGiver en el Brico king.

Dale un saludo a Fon y a toda esa gente a la que está "evangelizando" hacia esto de las flechas
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
Antonio
Invitado





MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 1:06 pm    Título del mensaje: Responder citando

Miguelino, creo que no es eso... andan con hipercompensaciones de ritmos que no habia oido, no es un entrenamiento de dos ciclos, como poco utilizan tres...creo....!!!!!!!!!
Volver arriba
Miguelino
FITA 1200


Registrado: 18 Abr 2007
Mensajes: 436
Ubicación: Salamanca

MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 3:08 pm    Título del mensaje: Responder citando

Lo de los tres y cuatro ciclos funciona de otra manera, aunque también por supercompensación. Lo de los dos ciclos es casi la prehistoria del que dices tú. Ahora el de dos ciclos es el que más usan los arqueros de poleas, por aquello del bi-ciclo Laughing Laughing
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
MARCELO FARIAS
Hermano Argentino
Hermano Argentino


Registrado: 16 Abr 2007
Mensajes: 1668
Ubicación: Buenos Aires Argentina

MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 7:13 pm    Título del mensaje: Responder citando

Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Enviar correo
Antonio
Invitado





MensajePublicado: Lun Jul 16, 2007 9:00 pm    Título del mensaje: Responder citando

okis... pasa palabra
Volver arriba
Mostrar mensajes anteriores:   
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro "EL TIRO CON ARCO A UN CLICK" -> Entrenamientos Todas las horas están en GMT
Página 1 de 1

 
Saltar a:  
No puede crear mensajes
No puede responder temas
No puede editar sus mensajes
No puede borrar sus mensajes
No puede votar en encuestas


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group